マイプロテインのプロテインの飲み方!1回分はどのくらい!?

マイプロテインのプロテインを買いたいけれど、飲み方がよく分からないという方も結構いるはずです。

プロテイン自体を飲むのが初めてだという方もいると思うので、実際にマイプロテインでプロテインを購入した場合に、どのようにして飲むのかという事を紹介してみようと思います。

やっぱり買う前に、飲み方とかを知っている方が安心できますもんね。失敗は誰でもしたくないですし、そういう事もブログで伝えていきたいと思います。

 

マイプロテインのプロテインの飲み方を解説!

マイプロテイン 飲み方

では、ここからはマイプロテインのプロテインを僕が実際に飲んでみます。

今回飲むのはマイプロテインの、「インパクトホエイプロテイン」です。セールの時に購入した5Kg入りの大袋!

これだけ大量にあれば、毎日飲んでも1ヶ月以上はもちます。

 

マイプロテイン シェイカー

まずはシェイカーに水を用意しておきます。

シェイカーはマイプロテインでプロテインを購入する際に、ついでに買っておくのがおすすめです。

通常より安く、品質の良いシェイカーを買うことができます。

他で買うと1000円くらいするものが、マイプロテインだと230円です。セール適用だともっと安く買えるので、要チェックです。

 

1回分(1杯分)ってどのくらい?

マイプロテイン 1杯分

マイプロテインのプロテインには、付属のスプーンが入っています。

結構奥の方に埋まっていたりするので、最初は戸惑うんですけど必ず入っているので掘り起こしてみてください。

で、このスプーンなんですが何g入るのかという事ですよね。

 

マイプロテイン 成分

これはプロテインのパッケージの裏面なのですが、1回分は25gのような感じで書いてあります。

公式サイトにも1杯のスプーン25g分を使うといいよーって書いてありますね。

でも、何となく気になったので実際に量ってみました。

 

マイプロテイン スプーン

まずはスプーンの重量を量ってみました。分かりにくいですが、8gです。

次にすりきり一杯分のプロテインを入れて、量ってみます。

 

マイプロテイン プロテイン 計量

おお!39gとなりました!

つまりプロテインは31g、なのですりきり1杯分は約30g程度だという事になりますね。

25gよりは5gほど多いようです。

 

僕は、このまま30gで飲んでいます。25gくらいが良いと思う方は、少し少なめにスプーンですくう方が良いでしょう。

 

水とプロテインをシェイクしよう

マイプロテイン 混ぜ方

シェイカーに入れた水の中に、プロテインの粉末を入れていきます!

水分量は200mlくらいです。美味しく飲める量を自分で調節していきましょうね。

 

このシェイカーはブレンダーボトルなので中に、ワイヤーブレンダーボールが入っています。

このボールがあるとダマができずによく混じります。

しっかりと振ってから飲むのがプロテインを飲むコツですね。

 

マイプロテイン プロテイン

しっかりと混ざったことを確認したら飲みましょう!

 

プロテインを飲むタイミング

プロテインをいつ飲めば良いのか!?という事ですが、いつ飲んでも別に大丈夫です。

でも、このタイミングで絶対に飲んでおきたいというタイミングは以下のとおりです。

筋トレ後

朝起きた後

夜寝る前

筋トレ前

個人的には上から重要度が高いと思っています。

どれも実際には重要度が高いので、僕は全てのタイミングでプロテインを飲んでおくべきだと感じています。

だからこそ5Kgを買っているんです!

 

もちろん食間やおやつがわりに飲んでも良いですね。

 

まとめ

このページではマイプロテインのプロテインの飲み方を紹介してみました。

プロテインは適切な量とタイミングを守って飲むのをおすすめします。

体重✕1〜1,5倍gくらいの量を飲むのがおすすめです。

これを守って筋トレを継続しながら、プロテインを飲むと効果が大きいですね!

これからプロテインを飲んだり、買ってみようと考えている方の参考になれば嬉しいです。

 

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